porque es bueno consumir frutos rojos

metodo sergio rada

En nuestra próxima edición de julio incluiremos un artículo con los beneficios de los frutos rojos para su salud y su belleza. La mora, por ejemplo, tiene propiedades reductoras de los niveles de colesterol. La fresa, rica en vitaminas E, C, B, K, betacarotenos, folatos, potasio y fibra es, según diferentes estudios, la de mayor poder antioxidante.

Empieza una semana corta, antesala de otra, dos puentes, días de descanso, de tal vez darse algún gustico de más… Con #elmetodosergiorada se puede dar gustos gourmets al tiempo que se cuida. Esta maravillosa receta de #elchefdealexa válida para la Semana 4 y para añadir a las del libro la encuentra

Una lonchera sana forma un adulto sano

libro Método Sergio Rada

Sabemos que es nuestra responsabilidad alimentarlos bien  y hacer que sus hábitos sean los mejores. Lo primero que debemos tener en cuenta es: la lonchera debe ser balanceada y las frutas son el componente número uno que nunca debe faltar.

De la buena composición de una lonchera para nuestros hijos , depende que crezcan adultos sanos. Es nuestra labor inculcar ese buen régimen alimenticio desde muy temprana edad. Solo los adultos sabemos lo que es sano para los niños y, es indispensable ponerlo en práctica. Sigue leyendo

Alimento Alexa del mes – La Zanahoria un juguete muy sano

libro Método Sergio Rada

libro Método Sergio Rada

Ya que estamos en el mes de los niños quiero recomendarles la zanahoria, a ellos les encanta, deliciosa con sal y limón, cruda les ayuda a fortalecer los dientes y encias. Además de eso cruje, alfo muy interesante, porque todo lo que cruje nos ayuda a calmar la ansiedad, incluso en los niños.

La zanahoria tiene varias cosas muy interesantes para nuestra salud. Primero que nada aporta betacaroteno. En general la zanahoria es un rico alimento sin importar la edad, con más minerales y vitaminas que cualquier otra raíz y no tiene ninguna contraindicación Es muy buena para estimular el apetito, mitigar la anemia o la depresión, eliminar los cólicos, disipar gases, combatir el estreñimiento, Es diurética, emenagoga, es decir, agiliza la mestruacion en las mujeres, ayuda a la secreción de leche materna y a la desintegración  de los cálculos renales. Sigue leyendo

El Método Rada, uno de los favoritos en Colombia

libro Método Sergio Rada

La publicación para aprender a adelgazar de modo sano y eficaz, se perfila como una de las favoritas para la próxima Feria del Libro de Bogotá

“El Método Sergio Rada, un estilo de vida”, de Grijalbo, se convirtió en una de las lecturas favoritas de los colombianos en la pasada Semana Santa por su atrapante escritura y fácil comprensión.

En este libro, escrito por Javier León Herrera, se puede aprender a adelgazar de modo sano y eficaz, utilizandohábitos y estilos saludables para verse y sentirse bien de forma efectiva.

Según el doctor Sergio Rada, con esta obra se busca “concientizar a las personas de lo importante que es llevar una vida y una alimentación saludable, y con ella, mantener la figura deseada”. Sigue leyendo